Il y a eu beaucoup de débats sur le type et la quantité d'exercice que les femmes devraient faire tout au long de leur grossesse, mais il est important d'écouter votre corps - et votre médecin - sur ce qui vous convient, selon Emily Skye. le aptitude l'influenceuse, qui attend son premier enfant, a partagé ses meilleurs conseils pour rester en forme tout au long de la grossesse et comment ajuster vos entraînements à chaque trimestre.
S'exprimant alors qu'elle rejoignait Anthony Joshua pour lancer le nouveau Lucozade FitWater, Emily a expliqué: 'Le plus gros conseil que je vais donner est de clarifier tout d'abord auprès de votre médecin. Il y a beaucoup de gens qui semblent être des experts, mais les personnes les plus importantes à écouter sont votre médecin et vous-même.Lorsque vous êtes enceinte, il ne s'agit pas de perdre de la graisse, de rester mince, de développer vos muscles ou de votre apparence - il s'agit de votre santé et de celle de votre bébé.
qu'est-ce qu'une plaque à biscuits
Emily Skye a partagé ses meilleurs conseils de remise en forme pendant la grossesse
L'entraîneur personnel a ajouté: `` Le parcours de chacun est unique et il est important de se concentrer sur sa propre grossesse, plutôt que de se comparer aux autres. Être vraiment en phase avec votre corps et savoir quand vous vous poussez trop loin. Je prends de la graisse et de la cellulite, mais je l'accepte vraiment, car mon bébé est la chose la plus importante.
HISTOIRE : Binky Felstead défend sa décision de faire de l'exercice pendant la grossesse
Emily a annoncé la nouvelle de sa grossesse en juin, disant à ses 2,1 millions d'abonnés Instagram qu'elle était `` tellement excitée '' de devenir mère. La future maman a été ouverte sur ses expériences de grossesse et a admis qu'elle avait eu du mal à faire de l'exercice pendant le premier trimestre.
Interrogée sur ses conseils sur la manière dont les femmes enceintes devraient adapter leurs séances d'entraînement, Emily a déclaré: `` Si vous êtes déjà habituée à faire quelque chose, la règle générale est de continuer ce que vous faites à condition que votre médecin vous ait donné le tout. J'ai travaillé et soulevé des poids pendant plusieurs années, donc je sais ce que je fais et ma forme est bonne.
pourquoi de l'eau salée pour les pâtesUn post partagé par Emily Skye - Health & Fitness (@emilyskyefit) le 30 juillet 2017 à 8h42 PDT
L'entraîneur personnel attend son premier enfant
`` Cependant, au premier trimestre, j'étais très malade et je ne pouvais pas m'entraîner - alors j'ai juste laissé tomber et ne me suis pas battu. Quand j'ai finalement pu m'y remettre, l'intensité de mon entraînement était moins extrême. J'ai baissé mes poids, je fais à peu près la moitié de ce que j'avais fait avant et je ne me laisse pas aller au point où je suis épuisé.
Comment nettoyer une cafetière avec du bicarbonate de soude
PLUS: Découvrez les dernières fonctionnalités de santé et de remise en forme ici
Maintenant, elle dit que ses séances d'entraînement visent davantage à améliorer son humeur et à se préparer à la maternité, expliquant: `` C'est plus un entraînement pour se sentir bien, pour m'assurer que le sang coule et maintenir un tronc et un plancher pelvien solides. soutiens-moi avec la naissance et porte le bébé quand je serai plus grand.
Anthony Joshua et Emily Skye ont rejoint Lucozade Sport, la première marque de boissons pour sportifs au Royaume-Uni, alors qu'ils entraient pour la première fois sur le marché de l'eau, lors de l'événement de lancement de FitWater.
