Avouons-le. Des occasions de faire de l'exercice et rester en forme ont certes été plus difficiles que jamais au cours de la coronavirus pandémie, d'autant plus que nous attendons la réouverture des gymnases le 12 avril si la feuille de route de verrouillage du Premier ministre se déroule comme prévu.
Le temps peut se réchauffer, ce qui rend l'entraînement à l'extérieur plus agréable, et un certain nombre d'entraîneurs personnels et d'experts en fitness sont offrant à la fois des espaces extérieurs et virtuels à distance sociale tutoriels pour nous aider à garder notre corps actif et notre esprit en bonne santé.
Pourtant, avoir certains de vos propres équipements de gym - des cerceaux lestés aux tapis de yoga et aux bandes de résistance - peut vraiment vous aider à faire passer votre entraînement d'un cran.
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Poids chevilles et poignets
Ces élégants bracelets d'une livre peuvent être utilisés comme poids au poignet ou à la cheville et offriront une résistance confortable pour vos entraînements. En raison du poids des bracelets, vous pouvez obtenir une gamme complète de mouvements tout en brûlant les graisses et en renforçant les muscles, ce qui les rend parfaits pour intensifier le yoga, le pilates et d'autres entraînements à domicile.
Bracelets Bala, 50 £, Pourvoiries urbaines
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Bandes de résistance
comment utiliser un fer vapeur
Si vous travaillez à tonifier vos jambes et vos fessiers, il est essentiel d'avoir un ensemble de bandes de résistance à portée de main. Cet ensemble de bandes de pêche est disponible en quatre types - léger, moyen, lourd et extra-lourd afin que vous puissiez progressivement augmenter votre résistance, ou devenir léger ou lourd selon l'entraînement.
Ensemble de bandes de résistance de bandes de pêche, 11,65 £, Amazone
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Rouleau abdominal
Cet outil pratique est un excellent achat d'exercice à domicile - mais assurez-vous d'utiliser le tapis inclus afin de ne pas rouler trop vite et de ne pas vous blesser.
Pour l'utiliser, mettez-vous à quatre pattes, saisissez le rouleau ab avec les deux mains, soulevez vos pieds et roulez lentement d'avant en arrière, en gardant votre cœur serré à tout moment. Cela demandera un peu de pratique, mais vous y arriverez.
Rouleau d'exercice abdominal, 14,99 £, Amazone
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Corde
Si vous avez un jardin spacieux, cette corde électrique pourrait être un sauveur. Attachez-le à un arbre ou à quelque chose de stationnaire et essayez de soulever toute la corde en utilisant le poids de votre corps.
Corde électrique, 29,66 £, Amazone
pouvez-vous congeler la pâte de tomate
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Powerspin
Cet appareil intelligent est conçu pour augmenter la force de vos bras. Cela fonctionne en utilisant une résistance isométrique - tout ce que vous avez à faire est de bouger votre bras, et plus vous allez vite, plus cela fonctionne fort. Il peut également aider en cas de blessures, bien qu'il soit préférable de consulter votre médecin si possible avant de l'utiliser pour la physiothérapie.
Powerball Powerball, 21,99 £, Amazone
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Vélo d'appartement stationnaire
En raison des mois froids d'hiver, tout le monde se précipite pour acheter un Peloton +Bike pour s'entraîner à l'intérieur. Le nouveau vélo offre un entraînement complet en permettant aux membres de combiner force et cardio en une seule séance. Les nouveaux cours de bootcamp à vélo comprendront un entraînement à vélo ainsi qu'une session pondérée au sol. Les cours sont diffusés en direct tous les jours, mais vous pouvez également suivre des cours préenregistrés. En plus des cours de vélo. De plus, vous pouvez avoir l'impression d'être sur la route. Les acheteurs aiment la robustesse et la facilité d'assemblage.
Peloton + Vélo, les prix commencent à partir de 2 295 £, Peloton
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Kettlebells
Pour quelques exercices simples à la maison, vous ne vous tromperez pas avec les kettlebells. Nous vous recommandons d'opter pour une sélection de poids, afin que vous puissiez progresser au fur et à mesure que vous vous améliorez, ou les partager avec d'autres dans votre maison.
Ensemble de poids Kettlebell, 34,99 £, Amazone
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Tapis de yoga
Commencer la journée avec un cours de yoga est garanti pour bien vous préparer, et tout ce dont vous avez besoin est un tapis et une connexion Internet pour accéder aux nombreuses vidéos de tutoriel en ligne. Nous adorons ce très joli tapis HB London, doté d'une base rembourrée de 4 mm d'épaisseur. Le meilleur atout, cependant, doit être le joli design en marbre rose et or et le fait que vous pouvez personnaliser votre tapis avec votre nom ou vos initiales. Il est également livré avec une sangle de transport pratique pour que, le moment venu, vous n'aurez aucune difficulté à le transporter vers et depuis le studio.
Tapis de yoga personnalisé en marbre rose et or, 79 £, HB Londres
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Bandes d'entraînement
Pour une utilisation avec des étirements doux à la musculation et à l'entraînement croisé, ces bandes sont un petit outil pratique et suffisamment léger pour être emporté au gymnase lorsque vous pourrez le visiter à nouveau.
Bandes d'entraînement élastiques, 6,99 £, Amazone
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Cerceau lesté
Si vous aimiez le hula hoop quand vous étiez enfant, cette version lestée est un excellent moyen de tonifier votre taille et vos hanches à la maison - assurez-vous simplement de vous donner beaucoup d'espace !
Cerceau lesté, 39,65 £, Amazone
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Rouleau en mousse
Quiconque a déjà utilisé un rouleau en mousse sait qu'il peut aider à soulager les douleurs musculaires - mais vous devrez subir un peu de douleur pour y arriver ! Utilisez-le après un entraînement intense en roulant le long de votre dos, de vos côtés, de vos cuisses, de vos mollets ou de tout autre endroit qui vous semble tendu. Il est conçu pour augmenter la circulation et vous aider à mieux récupérer.
Rouleau en mousse de sport, 19,97 £, Amazone
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Apple Fitness+
Parfois, ce n'est pas ce que vous avez mais comment vous les utilisez. Commencez la nouvelle année avec Apple Fitness+, une expérience d'entraînement multidimensionnelle construite autour d'Apple Watch, intégrant de manière unique les métriques Apple Watch dans des entraînements de style studio pour offrir une expérience personnalisée unique en son genre. Chaque semaine, l'équipe d'entraîneurs Fitness+ proposera de nouveaux entraînements depuis le studio sur une gamme de durées, de disciplines et de genres musicaux afin qu'il y ait toujours de nouveaux entraînements à explorer. Choisissez parmi le cyclisme, le tapis roulant, l'aviron, le HIIT, la force, le yoga, la danse, le tronc et le temps de recharge en pleine conscience. Le service est disponible en Australie, au Canada, en Irlande, en Nouvelle-Zélande, au Royaume-Uni et aux États-Unis. C'est 9,99 £ par mois ou 79,99 £ par an.
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