Adèle est transformateur perte de poids a attiré beaucoup d'attention de ses abonnés l'année dernière, en particulier après que la star primée aux Grammy Awards ait partagé plusieurs photos de silhouette mince sur les réseaux sociaux.
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L'un d'eux a eu lieu en mai 2020, lorsque le Bonjour La hitmaker, qui aurait perdu environ sept pierres, a célébré son 32e anniversaire avec une photo d'elle portant une mini-robe noire.
Et qui peut oublier son apparition sur Saturday Night Live en octobre? 'Je sais que j'ai l'air vraiment, vraiment différent depuis que vous m'avez vu pour la dernière fois', a plaisanté Adele, faisant référence à son apparition publique en 2016 lorsqu'elle a titré Glastonbury.
'Mais en fait, à cause de toutes les restrictions de Covid… je devais voyager léger et je ne pouvais emmener que la moitié de moi, et c'est la moitié que j'ai choisie.'
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Alors que nous pensons qu'Adele a toujours eu l'air fabuleuse, il y a quelques secrets simples de confiance en son corps qu'elle ne jure que par ces jours-ci. Alors comment a-t-elle réussi sa transformation ? En plus de suivre une alimentation saine, la chanteuse primée a également partagé plusieurs informations sur ses secrets de fitness. Regarde...
Faites-le pour vous-même
Son ancien entraîneur personnel Pete Geracimo a donné un aperçu de la motivation d'Adele à se mettre en forme. Dans une publication sur Instagram, il a écrit: ' Mon espoir est que les gens apprécient le travail acharné qu'Adele a fait pour s'améliorer pour le bénéfice d'elle et de sa famille uniquement. Elle n'a pas perdu du poids pour que les autres se sentent mal dans leur peau. Elle le fait pour elle-même et pour Angelo.
Adele avait l'air incroyable sur cette récente photo Instagram
Il a ajouté: 'Quand Adele et moi avons commencé notre voyage ensemble, il ne s'agissait jamais de devenir super maigre. Il s'agissait de la remettre en bonne santé. Surtout après la grossesse et après la chirurgie. Lorsque 25 sont tombés et que la tournée a été annoncée, nous avons dû nous préparer pour un programme exténuant de 13 mois. Pendant ce temps, elle s'est réchauffée à l'entraînement et a fait de meilleurs choix alimentaires.
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Pilates réformateur
Le régime de remise en forme d'Adele comprendrait également le réformateur Pilates, un exercice apprécié par les Meghan Markle . À l'aide d'une machine spéciale, le reformer pilates permet de travailler votre tronc, d'améliorer la flexibilité et de gagner en force.
Faites ce que vous aimez
Les experts ont estimé qu'Adele a maintenant perdu environ sept pierres au total
Tout le monde a une préférence quand il s'agit de faire de l'exercice, et pour Adele, c'est la musculation.
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La mère d'un enfant a précédemment déclaré au magazine Rolling Stone, je gémis principalement. Je ne suis pas en train de sauter à la salle de gym [juron]. Je ne l'apprécie pas. J'aime faire des poids. Je n'aime pas me regarder dans le miroir.
Entraînements HIIT
Adele se serait entraînée avec l'entraîneur américain Dalton Wong – qui a travaillé avec des stars comme Jennifer Lawrence et Vogue Williams – pour l'aider à perdre du poids en utilisant des séances d'entraînement à haute intensité à la maison.
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Elle a partagé une photo d'elle avec ses cheveux coiffés d'une queue de cheval des années 60 en clin d'œil au personnage emblématique de Sharon Stone, Ginger Rothstein, de Casino. En plaisantant sur son nouveau programme d'exercices, elle a légendé l'image : J'avais l'habitude de pleurer mais maintenant je transpire.'
Avoir une bonne relation avec son corps
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ACHETEZ MAINTENANT
Adele avait précédemment révélé qu'un livre d'auto-assistance l'avait aidée à avoir une meilleure relation avec son corps. Prenant sur Instagram, elle a partagé une photo de la couverture du livre de Glennon Doyle Indompté : arrêtez de plaire, commencez à vivre .
La star a déclaré que cela l'avait empêchée d'être 'stressée et échevelée' et l'avait aidée à se sentir comme si elle était dans son corps pour la première fois.
La mère d'un enfant a ajouté : ' Si vous êtes prêt, ce livre va secouer votre cerveau et faire hurler votre âme. Je suis tellement prêt pour moi après avoir lu ce livre! C'est comme si je venais de voler dans mon corps pour la toute première fois. Ouf!'
Limiter la consommation de sucre
Nous savons tous que les Britanniques aiment une bonne tasse de thé, mais Adele a admis qu'avant sa transformation, son amour pour une infusion chaude contribuait à une consommation excessive de sucre. Elle a précédemment déclaré: 'J'avais l'habitude de boire 10 tasses par jour avec deux sucres dans chacune, donc j'étais sur 20 sucres par jour.'
Trop de sucre dans votre alimentation peut contribuer à la prise de poids, au manque d'énergie et à la fatigue - il est donc probable qu'Adele se sente en bien meilleure santé et concentrée maintenant qu'elle a renoncé à son habitude de thé sucré.
Ignorer les critiques
En 2017, le Quelqu'un comme toi la chanteuse a riposté aux trolls en ligne qui ont comparé le look de son Grammy à la princesse Fiona de Shrek .
Adele a déclaré à son public à Perth, en Australie: 'Je portais cette robe, n'est-ce pas, tout le monde a dit que je ressemblais à Fiona. Je ne m'en soucie pas [explétif]. C'était la couture Givenchy ! Ils peuvent dire ce qu'ils veulent.
Selon Metro, elle a également fait remarquer : « Je me suis entraînée. Évidemment, je suis une grande dame et j'aime beaucoup manger, mais je m'entraînais deux fois par jour pour rentrer dans cette robe Givenchy parce qu'elle était assez serrée.
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