Qu'on le veuille ou non, nos smartphones sont devenus un élément essentiel de notre santé et bien-être. Qu'il s'agisse de se connecter avec des amis, de construire de nouveaux des relations , en levant le dîner recettes ou de la musique en streaming pour notre entraînements , pour la plupart d'entre nous, nos téléphones font partie intégrante de notre vie.
Aujourd'hui, il existe une multitude de nouvelles façons d'utiliser notre technologie quotidienne pour améliorer notre bien-être, y compris un assortiment d'applications destinées à cela.
EN RELATION: Vous avez du mal à vous endormir en ce moment ? Ce tour de 2 minutes change la donne
Suivez vos règles, gérez vos dormir Faites du vélo, soulagez le stress et trouvez des recettes bénéfiques pour la santé avec notre édition des meilleures applications de bien-être sur la boutique de votre téléphone en ce moment - après tout, si nous pouvons commander des plats à emporter et des taxis en appuyant simplement sur un bouton, pourquoi pas des séances de méditation aussi ? Votre corps (et votre esprit) vous en remerciera…
1. Espace libre
La méditation et la pleine conscience sont simplifiées avec Headspace, l'application qui compte Gwyneth Paltrow et Emma Watson en tant que fans.
Donner littéralement aux utilisateurs un entraînement pour le cerveau - dirigé par l'ancien moine bouddhiste Andy Puddicombe - le principe est de prendre dix minutes par jour pour écouter et vider votre esprit. Alors quels sont les avantages ? Les utilisateurs signalent une meilleure capacité d'attention, une vigilance et un calme instantané.
qu'y a-t-il dans une gomme magique
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
2. Indice
Surveillez votre cycle avec l'application de suivi des règles Clue et apprenez-en plus sur la façon dont vos règles vous affectent.
Avec les options pour saisir des symptômes tels que des crampes et des maux de tête tout au long du mois, ainsi que des facteurs de style de vie tels que l'alcool, le sommeil et le sexe, vous allez rapidement vous faire une idée de la façon dont votre cycle affecte non seulement votre santé physique, mais aussi votre santé mentale. la santé aussi. Un outil indispensable pour toute femme cherchant à mieux connaître son corps.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
LIRE LA SUITE : Les 4 meilleurs suppléments dont vous avez réellement besoin
3. Noom
Changez votre façon de penser à l'alimentation et aux régimes pour devenir en meilleure santé avec le programme de perte de poids Noom.
Basé sur la psychologie de la nourriture et nos comportements par rapport à celle-ci, Noom se concentre sur le changement de comportement, plutôt que de supprimer les aliments et de suivre un programme de remise en forme intense - le tout recommandé par une équipe de nutritionnistes, d'entraîneurs personnels et de psychologues comportementaux. L'application propose un coaching santé 1: 1, des quiz sur la santé et des articles pour vous motiver. Vous pouvez également suivre votre exercice, votre poids, votre glycémie et votre tension artérielle.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
4. Expirez
Exhale est la première application de bien-être émotionnel pour et par les femmes autochtones de couleur noires (BIPOC).
L'application inspire les soins personnels, la pleine conscience et le repos grâce à un contenu organisé par BIWOC - y compris des méditations, des entretiens de coaching, des affirmations, des visualisations guidées et des travaux respiratoires.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
5. Méditopia
La bibliothèque de Meditopia propose plus de 1000 méditations guidées sur des sujets tels que le stress, l'anxiété, l'acceptation, le bonheur, la motivation, la concentration et la respiration.
Avec plus de 7 millions de membres dans le monde, ils proposent à chacun de ces membres des méditations en profondeur. Même si vous n'avez pas votre iPhone avec vous, vous pouvez accéder à tout le contenu de l'Apple Watch et commencer votre journée par une méditation quotidienne ou l'une de vos pratiques préférées.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
À LIRE SUIVANT : 10 des meilleurs comptes Instagram à suivre pour la positivité et la gentillesse
6. Résultats Bien-être Mode de vie
L'application de fitness de Lucy Mecklenburgh, Results Wellness Lifestyle, est fière de pouvoir héberger toutes vos applications de santé en un seul endroit avec plus de 1000 séances d'entraînement, plus de 600 recettes, quatre cours d'état d'esprit, 11 programmes structurés et des cours d'entraînement hebdomadaires en direct. Nous aimons également la section « clinique de la douleur », qui se concentre sur la gestion des maux de dos.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
7. Mon moi possible
Si votre santé mentale est une préoccupation, My Possible Self peut être l'application pour vous.
Utilisez la fonction « moments » pour surveiller vos sentiments et reconnaître tous les modèles ou déclencheurs de votre comportement, et les « modules » d'auto-assistance pour faire face à des problèmes tels que le stress, l'anxiété, la perte ou les changements majeurs de la vie.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
8. Délicieusement Ella
Un livre de recettes dans votre poche, l'application populaire de la blogueuse culte de style de vie Deliciously Ella apporte ses délicieuses recettes à base de plantes directement sur votre téléphone, avec près de 300 plats nutritifs au choix - et avec la mise à jour de 2021, il y a beaucoup plus à apprécier aussi.
Il comprend désormais un plan de bien-être personnalisé et un outil de suivi quotidien intuitif pour surveiller votre alimentation à base de plantes, vos exercices, votre sommeil, votre pleine conscience et votre consommation d'eau.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
9. L'application Flo
Une autre application du cycle menstruel, mais une avec un code PIN qui permet à celles qui s'inquiètent pour leur vie privée de se sentir beaucoup plus en sécurité. Cette application est particulièrement utile pour celles qui cherchent à planifier leurs règles, peut-être si elles réservent des vacances et préfèrent ne pas y être, ou pour celles qui cherchent à tomber enceintes.
Il suit les règles, l'ovulation et la fertilité et donne d'excellentes informations tout au long du mois sur le fonctionnement de votre corps à des moments précis.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
CONNEXES: 7 façons de faire passer votre routine de soins personnels au niveau supérieur
10. Cycle de sommeil
meilleur moyen de se débarrasser du froid
Est-ce que le sommeil vous stresse généralement ? Avez-vous l'impression que vous n'en avez pas toujours assez ou, du moins, que votre qualité de sommeil n'est pas très bonne ? Cette application pourrait sérieusement aider.
Suivi de votre cycle de sommeil tout au long de la nuit, basé sur l'analyse des mouvements et des sons, il fonctionne pour vous réveiller lorsque vous êtes au plus léger de votre sommeil, ce qui signifie que vous serez beaucoup moins groggy et grincheux en vous levant.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
11. Sans fumée
Envie d'abandonner ? Télécharger sans fumée. Cette application est géniale car non seulement vous pouvez suivre vos envies et vos progrès, ce qui vous dissuadera de vous allumer, mais elle vous indiquera chaque centime que vous avez économisé en l'emballant. et les heures de vie que vous avez sauvées aussi. Si ce n'est pas motivant, nous ne savons pas ce que c'est.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
12. Réveil du cycle de sommeil
Voulez-vous dormir plus et arrêter le défilement sans fin sur Instagram avant de vous coucher ? Sleep Cycle Alarm Clock est un réveil intelligent qui suit vos habitudes de sommeil et vous réveille dans un sommeil léger, vous aidant à vous sentir plus reposé et énergique.
13. Viber
L'application de messagerie leader Viber connecte plus de 900 millions d'utilisateurs à travers le monde - c'est une plate-forme numérique qui offre aux utilisateurs un accès à des communautés et des groupes en ligne de soutien.
Les communautés en ligne sont un excellent moyen pour les gens de se responsabiliser et de rechercher la motivation de personnes partageant les mêmes idées. Les discussions de groupe peuvent offrir une assistance pour la remise en forme, la cuisine et des recommandations de livres.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
14. Stries
Streaks est une liste de choses à faire qui vous aide à prendre de bonnes habitudes et une application essentielle pour vous tenir responsable de tous vos objectifs. L'application vous permet de suivre jusqu'à douze tâches que vous souhaitez accomplir chaque jour et l'objectif est de créer une série de jours consécutifs.
Qu'il s'agisse d'aller courir, de lire un chapitre d'un livre ou d'arrêter de fumer, Streaks peut vous aider à suivre ces tâches.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
15. Conscient de la boisson
De nos jours, il y a toujours une excuse pour boire. D'une célébration à une commisération et même à un rattrapage rapide, un verre de pétillant n'est jamais loin, n'est-ce pas ? C'est pourquoi l'application gratuite Drinkaware est un moyen de vous assurer de rester au top de votre bien-être lorsqu'il s'agit de boire.
L'application est livrée avec des trackers et des outils tels que le calculateur d'unités et de calories et l'outil d'auto-évaluation de l'alcool afin que vous puissiez revoir vos habitudes de consommation, fixer des objectifs et devenir plus conscient des unités que vous consommez. L'application peut également enregistrer l'argent dépensé pour l'alcool - considérez-vous comme averti.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
16. L'application ECG
L'Apple Watch est capable de générer un ECG similaire à un électrocardiogramme à dérivation unique. Ces données informatives seront automatiquement stockées dans l'application Santé sur votre iPhone et peuvent être partagées au format PDF avec votre médecin.
17. Réveillez-vous !
L'exercice est aussi bon pour l'esprit que pour le corps, mais parfois, trouver le temps de s'entraîner peut sembler presque impossible. Heureusement, Wakeout vous propose une bibliothèque de plus de 300 exercices gratuits qui peuvent être effectués en morceaux de 30 secondes dans les endroits où vous passez la plupart de votre temps.
comment nettoyer les sols carrelés et le coulis
Que vous vous détendiez sur le canapé, que vous travailliez de 9h à 17h devant un ordinateur portable ou que vous voyagiez d'un point A à un point B, vous pourrez vous entraîner en déplacement. Il est si important de trouver le temps de prendre soin de vous, et avec Wakeout, vous pouvez enfin vous mettre en avant !
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
18. Studio de yoga : esprit et corps
Il y a vraiment quelque chose pour tout le monde sur cette application. Pour rendre le yoga beaucoup plus accessible, vous trouverez des cours généraux pour les débutants, des cours prénataux pour les futures mamans, ainsi que des cours pour lutter contre la santé mentale et les maux de dos. Il y a même une série de bureau que vous pouvez faire pendant une pause bien méritée de toutes ces réunions Zoom et conférences téléphoniques.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
19. TRUCONNECT par TV.FIT
TRUCONNECT by TV.FIT est une application communautaire de bien-être et de remise en forme qui encourage une approche holistique, en mettant l'accent sur le changement de comportement.
Non seulement vous pouvez accéder à des centaines de programmes d'entraînement, certains dirigés par vos célébrités préférées (de Gemma Atkinson à Helen Flanagan et Jessica Wright), mais vous aurez également accès à des livres électroniques sur la santé mentale et le style de vie créés par le Dr Chris Williams, un de quelques-uns dont le travail est prescrit par le NHS, ainsi que du contenu de changement de comportement de médecins de premier plan.
Tous les programmes des applications sont entièrement adaptables, l'idée étant de proposer quelque chose pour tout le monde.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
20. Calme
Calm est un outil conçu pour vous aider à dormir, à méditer et à vous détendre. Recommandée par les meilleurs psychologues et experts en santé mentale, l'application s'engage à réduire le stress en proposant des méditations guidées, des programmes de respiration, des exercices d'étirement et de la musique relaxante.
Le point culminant est sans aucun doute les histoires de sommeil de célébrités, une collection d'histoires au coucher lues par des célébrités de premier plan, dont Harry Styles et Stephen Fry, vous garantissent un sommeil profond et reposant.
TÉLÉCHARGER MAINTENANT
SUITE: Comment se débarrasser d'un rhume en 24 heures avec ces meilleurs conseils d'experts
La sélection de WE ARE est rédactionnelle et choisie indépendamment - nous ne présentons que les articles que nos rédacteurs aiment et approuvent. WE ARE peut percevoir une part des ventes ou une autre compensation à partir des liens sur cette page. Pour en savoir plus visitez notre Page FAQ.
