Ensemble, un mode de vie et des habitudes alimentaires positifs peuvent en fait réduire votre âge biologique, selon de nouvelles recherches.
Par28 mai 2021 PublicitéManger des repas savoureux et nutritifs et rester en bonne forme physique ne sont que quelques-uns des objectifs liés au bien-être qui, selon des études, peuvent favoriser un vieillissement en bonne santé. Selon une nouvelle étude évaluée par des pairs par les scientifiques du Helfgott Research Institute publié dans Impact Journal LLC , le mouvement et une alimentation consciente ne font pas que vous faire vous sentir bien, ils peuvent également inverser votre âge biologique. Les chercheurs ont expliqué que le vieillissement est la cause des maladies chroniques. Par conséquent, ces changements subtils de style de vie peuvent vous aider à vivre « mieux, plus longtemps ».
Environ 40 hommes adultes en bonne santé âgés de 50 à 72 ans se sont portés volontaires pour l'essai clinique contrôlé de l'étude. Au cours du programme de traitement de huit semaines, l'équipe de recherche a suivi leur régime alimentaire, leur sommeil, leurs exercices et leur relaxation, ainsi que leur apport supplémentaire en probiotiques et phytonutriments. Le résultat? Les scientifiques ont découvert que les participants' les âges biologiques, mesurés par l'horloge DNAmAge de Horvath 2013, ont diminué de trois ans. «Le programme d'intervention combiné a été conçu pour cibler un mécanisme biologique spécifique appelé méthylation de l'ADN, et en particulier les modèles de méthylation de l'ADN qui ont été identifiés comme hautement prédictifs de l'âge biologique», Dr Kara Fitzgerald, ND IFMCP, auteur principal de l'étude , mentionné. «Nous soupçonnons que cette focalisation était la raison de son impact remarquable. Ces premiers résultats semblent être cohérents avec, et s'étendre considérablement, les très rares études existantes qui ont jusqu'à présent examiné le potentiel d'inversion biologique de l'âge. Et il est unique dans son utilisation d'un programme diététique et de style de vie sûr et non pharmaceutique, d'un groupe témoin et de l'étendue de la réduction de l'âge.'
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Le Dr Moshe Szyf, PhD, épigénéticien de premier plan de l'Université McGill et co-auteur de l'étude, a expliqué que cette recherche est également singulière puisque l'essai était à la fois naturel et théorique, révélant davantage sur le système de méthylation de notre corps. «Cette étude fournit le premier aperçu de la possibilité d'utiliser des altérations naturelles pour cibler les processus épigénétiques et améliorer notre bien-être et peut-être même notre longévité et notre durée de vie», a ajouté le scientifique.
Les schémas de méthylation de l'ADN, qui suivent l'accumulation de dommages et la perte de fonction de nos cellules, tissus et organes, sont l'une des façons dont les scientifiques comprennent le vieillissement . À son tour, avec encore plus de recherche, l'équipe pense pouvoir mieux décoder les maladies liées au vieillissement. 'Ce qui est extrêmement excitant, c'est que les pratiques alimentaires et de mode de vie, y compris les nutriments spécifiques et les composés alimentaires connus pour altérer sélectivement la méthylation de l'ADN, sont capables d'avoir un tel impact sur les modèles de méthylation de l'ADN que nous connaissons prédisent le vieillissement et les maladies liées à l'âge', a déclaré le Dr Fitzgerald. 'Je pense que cela, ainsi que de nouvelles possibilités pour nous tous de mesurer et de suivre notre âge de méthylation de l'ADN, offrira de nouvelles opportunités significatives pour les scientifiques et les consommateurs.'
