Ce n'est pas un secret que Jennifer Lopez a un régime d'entraînement impressionnant qu'elle partage régulièrement sur les réseaux sociaux - sans parler de ses incroyables routines de danse chorégraphiéescomme sa performance au Superbowl dimanche aux côtés de la superstar mondiale, Shakira.Alors, quels sont les secrets de régime et de remise en forme derrière le Les arnaqueurs les abdos toniques de la star ?
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Les secrets de l'exercice de Jennifer Lopez
Avec accès à un impressionnant gymnase à domicile complète avec plusieurs machines de course, J.Lo n'a pas à voyager loin pour faire de l'exercice, et l'A-lister attribue ses séances d'entraînement à son bien-être mental et physique. « Je suis convaincue à 100 % que faire de l'exercice fait partie de ce qui me rend si heureuse », a-t-elle déclaré. dit NOUS SOMMES en 2016. 'La danse a toujours occupé une place importante dans ma vie et prendre le temps de bouger mon corps et de faire quelque chose de si bon pour moi est la clé de mon bonheur.'
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Elle a poursuivi en révélant que 'boire beaucoup d'eau, surtout avant une séance d'entraînement, peut vous aider à pousser plus fort et à tirer le meilleur parti de votre routine d'exercice'. Mis à part son régime d'entraînement impressionnant et l'accent mis sur une bonne hydratation, elle a également révélé qu'il y avait une autre chose qui était responsable de son teint éclatant. Parlant de sa routine de soins de la peau après l'entraînement, elle a déclaré: «Je me lave toujours, toujours le visage après une séance d'entraînement. Cela aide à garder mes pores propres et ma peau en bonne santé. Ensuite, je mets généralement une crème hydratante et une crème solaire, avec peut-être un peu de maquillage si je sors ou une crème hydratante et une crème pour les yeux si c'est le soir.
Les secrets du régime de Jennifer Lopez
Son entraîneur personnel, Tracy Anderson s'assure également de garder Jennifer sur un régime strict. 'Je la fais manger très proprement parce qu'elle a besoin d'un très bon carburant pour tout ce qu'elle fait', a écrit Tracy sur elle. site Internet en 2018, « Tout est bio et tout est très bien pensé, avec l'équilibre entre des protéines de très haute qualité et beaucoup d'aliments riches en nutriments… tout est frais. Jetons un coup d'œil aux aliments préférés de J.Lo…
Que mange Jennifer Lopez au petit-déjeuner ?
Très similaire à Meghan Markle, le choix de petit-déjeuner de J.Lo a tendance à être soit un smoothie riche en protéines, soit un gruau, tous deux avec beaucoup de baies. Selon Gens , son shake de petit-déjeuner est composé de fraises, de myrtilles, de yaourt grec, de cannelle, de miel et de poudre de protéines.
La star est également une grande fan d'eau citronnée pour commencer la journée et continue de s'hydrater en buvant au moins sept verres, a déclaré son entraîneur Dodd Romero. Nous hebdomadaire en 2019. Mais vous ne verrez pas la star siroter un café pour la réveiller le matin. Dans une interview avec La vie hollywoodienne , la chanteuse a révélé: 'Je n'ai pas bu de caféine depuis des années', ne s'autorisant à boire du café que si elle est certaine qu'il est décaféiné.
J.Lo a partagé un aperçu de son incroyable brunch sur Instagram
Comme la plupart des gens, même la chanteuse de On The Floor s'offre un brunch épique de temps en temps, avec une photo Instagram la montrant se préparant à se préparer à manger un énorme plat composé d'œufs brouillés, de bacon, de mini crêpes, de saumon et de confitures. Miam!
Que mange Jennifer Lopez pour le déjeuner ?
Son entraîneur personnel, Tracy Anderson, s'assure que Jennifer suit un régime strict. 'Je la fais manger très proprement parce qu'elle a besoin d'un très bon carburant pour tout ce qu'elle fait', a écrit Tracy sur elle. site Internet en 2018, « Tout est bio et tout est très bien pensé, avec l'équilibre entre des protéines de très haute qualité et beaucoup d'aliments riches en nutriments… tout est frais. Alors qu'est-ce que cela comprend exactement? Beaucoup de salades, apparemment!
De retour en janvier 2019, l'actrice et son fiancé Alex Rodriguez ont participé à un régime spécial de désintoxication de dix jours qui les a vus supprimer le sucre et les glucides de leur alimentation. L'ancien joueur de baseball Alex a révélé que le couple avait mangé des salades saines pendant la désintoxication, et des repas très similaires continuent de figurer régulièrement sur leur menu du déjeuner. J.Lo a partagé l'une de ses recettes de salades préférées avec Gens , et il comprenait du chou frisé, des graines de citrouille grillées, du queso émietté, des échalotes et un filet d'huile d'olive.
Jennifer boit au moins sept verres d'eau par jour
La femme de 50 ans a attribué à un régime végétalien sa perte de poids après la naissance de ses jumeaux Max et Emme, maintenant âgés de 12 ans. 'Je vais être honnête avec vous les gars, depuis que j'ai eu les bébés il y a environ six ans, j'ai eu ça vraiment têtu de huit à dix livres sur moi », a déclaré la star à Extra en 2014. Cependant, elle a depuis ajouté de la poitrine de poulet, du bœuf nourri à l'herbe, du saumon et du bar pour augmenter son apport en protéines et l'aider à rester rassasiée plus longtemps, a expliqué Dodd. .
Que mange Jennifer Lopez pour le dîner ?
Ses repas sains se poursuivent jusqu'à l'heure du dîner, lorsqu'elle prépare des plats végétariens que ses enfants adorent aussi ! 'Nous mangeons beaucoup de légumes verts, d'asperges, de choux de Bruxelles, de brocoli et de chou frisé', a-t-elle déclaré. 'J'aime cuisiner beaucoup de choses, j'aime cuisiner de la nourriture portoricaine parce que c'est ce sur quoi j'ai grandi.' Ainsi, les plats comprenant des côtelettes de porc, du riz blanc, des haricots et des légumes sont probablement très populaires dans son ménage.
Et même les célébrités se tournent vers leurs mamans pour obtenir des conseils culinaires ! 'Quand j'ai déménagé pour la première fois à L.A., j'ai appelé à la maison et je me suis dit:' Maman, ta cuisine me manque ', a-t-elle déclaré Bazar de Harper . 'Je lui ai demandé de me montrer comment faire les recettes, alors elle m'a appris par téléphone.'
le Les arnaqueurs l'actrice adore cuisiner des plats portoricains et un repas traditionnel de Thanksgiving
En plus de délicieux plats portoricains, J.Lo et toute sa famille savourent chaque année des repas traditionnels de Thanksgiving, où tout le monde s'implique dans la cuisine. En 2019, il semblait inclure des pommes de terre, du pétillant de Buck et même une pastèque.
marc anthony et jennifer lopez de retour ensemble
Quelles collations Jennifer Lopez mange-t-elle?
En plus de grignoter des noix et des fruits et légumes sains, J.Lo s'offre également des collations et des desserts décadents - cela s'appelle une alimentation équilibrée, n'est-ce pas ?
Nous sommes tous humains. Je ne pense pas que vous devriez vous en vouloir si vous faites une erreur ou si vous avez une chips de pomme de terre, a-t-elle déclaré. Tout le monde veut un cookie, un morceau de gâteau ou du poulet frit de temps en temps », a-t-elle déclaré. Gens. Pendant ce temps, Alex a également révélé que son fiancé avait un faible pour la crème glacée aux pépites de chocolat et les biscuits sur La vue - et nous pouvons tout à fait comprendre!
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