Avez-vous vraiment besoin d'attendre 30 minutes après avoir mangé pour nager ?

Un moniteur de sauvetage brise ce mythe commun.

Les fêtes au bord de la piscine et les aventures à la plage impliquent toutes deux au moins une chose : nager. Les gilets de sécurité et les flotteurs portables sont deux façons de s'assurer que tout le monde est protégé dans l'eau, mais il y a d'autres précautions que beaucoup d'entre nous suivent, comme nager avec un copain et attendre 30 minutes après avoir mangé avant de se baigner. D'où vient cette dernière règle, et attendre de nager est-il en fait une précaution de sécurité essentielle ? Ici, un expert explique s'il s'agit d'une vérité ou d'un mythe.

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Attendre pour nager n'est pas vraiment nécessaire.

Selon Motti Eliyahu, EMT-CC, pompier et instructeur de sauvetage à Formation de sauveteur NY , il n'y a pas de réelle exigence de sécurité pour attendre un certain temps après avoir mangé avant de se baigner dans une piscine ou dans l'océan. 'Les gens disent que cela provoque de graves crampes musculaires, qui peuvent provoquer des noyades en nageant', explique Eliyahu. 'Comme pour tout exercice, si vous mangez juste avant de vous entraîner, cela peut provoquer des nausées et vous pouvez devenir mal à l'aise, mais cela ne provoquera la noyade de personne et ce n'est pas dangereux.'

Pourtant, Eliyahu note qu'il n'est pas rare que les gens croient (à tort) le contraire. 'Nous formons plus de 1 500 sauveteurs par an, et nos étudiants nous disent tout le temps qu'ils doivent s'asseoir et se détendre pendant 30 minutes juste après avoir mangé afin de continuer la formation', dit-il. 'Dans le cadre du cours de formation de sauveteur, nous expliquons aux candidats sauveteurs que manger et se noyer [après] n'ont aucune corrélation.' Les Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) explique que la consommation d'alcool est l'une des principales causes de noyade, car elle 'altère l'équilibre, la coordination et le jugement, et augmente les comportements à risque'.

Il est plus important de comprendre les réflexes de votre système nerveux.

Lorsque nous nageons en général, notre corps a une réponse spécifique. 'Nous avons le 'Fight or Flight' et le 'Rest and Digest,' également connu sous le nom de systèmes nerveux sympathique et parasympathique », note Eliyahu. La digestion et le métabolisme font partie du système parasympathique et le rythme cardiaque de votre corps est plus lent. D'autre part, votre fréquence cardiaque augmentera dans votre système nerveux sympathique lorsque vous nagerez. Cependant, Eliyahu dit qu'il y a une idée fausse en ce qui concerne ces systèmes. «Lorsque vous mangez, le système nerveux parasympathique entre en action et détourne la circulation sanguine de vos bras et de vos jambes, ce qui peut provoquer des noyades», explique-t-il. 'Bien que cela soit vrai, nager après avoir mangé n'est pas une activité dangereuse.' L'expert note que vous resterez en sécurité car notre corps produit beaucoup de sang et d'oxygène à envoyer à votre estomac et à vos muscles. 'Il n'y a aucun décès documenté attribué à quelqu'un qui nage juste après avoir mangé', dit-il. « Bref, nager juste après avoir mangé n'est pas dangereux du tout.

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