Halloween est presque là – à peu près le seul moment de l'année où nous sortons tous et achetons une énorme citrouille !
Tout comme s'habiller d'un costume effrayant et manger des montagnes de bonbons, sculpter une citrouille fait partie intégrante de Halloween . Mais il y a plus à l'humble courge orange qu'il n'y paraît; il a en fait toute une série d'avantages cachés pour la santé.
De l'amélioration de la vision à l'abaissement de la tension artérielle, nous énumérons pourquoi citrouilles sont le coup de pouce santé dont notre corps a besoin.
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La citrouille améliore votre vision
La raison pour laquelle les citrouilles sont si bonnes pour la vue est qu'elles sont pleines de vitamine A. La vitamine A aide à protéger la surface de l'œil et est essentielle à une bonne vision. Une tasse de citrouille en cubes contient presque le double de l'apport quotidien recommandé en vitamine, la vitamine A étant également essentielle à la santé de la peau, des dents et des os.
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La citrouille vous permet de vous sentir rassasié
Ainsi que toute cette vitamine A, la citrouille est aussi très fibreuse – et les aliments riches en fibres sont connus pour vous permettre de vous sentir rassasié, vous évitant ainsi de prendre une collation après le dîner. Ils sont également faibles en calories, ce qui en fait un ingrédient idéal pour ceux qui surveillent leur poids. La teneur élevée en fibres aidera également à maintenir le bon fonctionnement du cœur.
La citrouille vous aide à dormir
Ce n'est pas seulement la chair de citrouille qui présente des avantages pour la santé, les graines aussi. Les graines de citrouille sont riches en tryptophane, ce qui vous aide à vous détendre et à vous détendre. Et le tryptophane aide le corps à produire de la sérotonine de bien-être qui peut améliorer l'humeur.
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La citrouille combat le cancer
Grâce à leur teneur élevée en bêta-carotène, les citrouilles peuvent aider à prévenir le cancer. Des recherches antérieures ont trouvé un lien entre l'antioxydant et la prévention du cancer. La vitamine A et la vitamine E, également présentes dans les citrouilles, ont également été associées à une réduction du risque de cancer.
La citrouille aide la fonction musculaire
Les citrouilles ont une teneur élevée en potassium , qui aide à rétablir l'équilibre électrolytique du corps après une séance d'entraînement et régule la pression artérielle et la fonction musculaire.
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