Meghan Markle est dit de commencer sa journée avec un smoothie aux fruits et les célébrités qui sont les défenseurs du jus de nettoyage comprennent Gwyneth Paltrow , Salma Hayek et Kate Hudson , dont on dit tous qu'ils ne jurent que par une cure de jus pour détox , réinitialiser et redémarrer. Et avec les vacances à l'horizon post-confinement, il nous faut quelque chose pour donner à notre corps un bon vieux coup de pouce.
Heureusement, les jus de nettoyage ont subi une cure de jouvence depuis l'époque du jus de citron et du poivre de Cayenne ou rien d'autre que des légumes verts. Vous pouvez essayer de délicieux soupe nettoie, jeûne au jus avec des laits de noix de remplissage, et bien d'autres, et vous n'avez même pas besoin de faire les jus vous-même - vous pouvez commander un jus de nettoyage en ligne. Génie! Remarque : il est préférable de consulter votre médecin avant de vous lancer dans un jeûne de jus.
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Les jus sont remplis de fruits et de légumes pour aider à détoxifier votre corps
Bienfaits d'une cure de jus
Un nettoyage au jus est généralement effectué pour détoxifier le corps des toxines comme le sucre et l'alcool, et peut donner à votre intestin un repos pour qu'il fonctionne mieux. Les gens ne jurent que par les jus de nettoyage pour tout, de la perte de poids à une peau plus claire, plus d'énergie, une immunité plus forte et un meilleur sommeil.
C'est aussi un moyen d'inonder votre corps d'antioxydants, de vitamines et de minéraux provenant d'une gamme de fruits et de légumes - idéal si vous avez du mal à en obtenir cinq par jour.
Combien de jours dure une cure de jus ?
Une cure de jus dure généralement de 1 à 7 jours, selon vous. Il est recommandé aux débutants d'en essayer un pendant 1 à 2 jours et les plus expérimentés peuvent nettoyer au jus pendant sept jours.
Que devriez-vous manger après une cure de jus ?
Avant de vous lancer dans un nettoyage au jus (consultez d'abord votre médecin), vous pensez probablement que vous aurez envie de pizza et de chocolat après le nettoyage, mais un nettoyage au jus affecte également votre métabolisme et les gens découvrent qu'ils ont moins faim par la suite. Mais lorsque vous revenez aux solides, restez léger - pensez aux légumes cuits à la vapeur, aux aliments entiers comme les noix et un peu de fruits.
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Ajoutez également un smoothie vert à votre alimentation quotidienne (les experts suggèrent dès le matin) et essayez de remplacer la caféine par de l'eau chaude et du citron.
Les meilleurs jus de nettoyage
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Nous ADORONS qu'il ne s'agisse pas seulement de jus (ce sont des jus pressés à froid); il y a aussi de délicieuses soupes réchauffantes et des boosters pour mélanger les choses. Choisissez parmi un nettoyage de deux jours, trois jours ou cinq jours.
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Le meilleur jus de nettoyage pour les débutants
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Les jus de fruits et de légumes ainsi que les laits de noix sont inclus dans le nettoyage au jus de Radiance, recommandé pour les débutants ou ceux qui souhaitent se frayer un chemin dans un nettoyage au jus. Choisissez entre un nettoyage d'un jour et un nettoyage de cinq jours.
La meilleure cure de jus pour une détox du sucre
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Nous savons que le sucre est une dépendance difficile à briser (bonjour, confinement ! Allez-y doucement avec vous-même !) ceux qui luttent avec leurs envies de sucre et de glucides.
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On dit qu'il rétablit la faim naturelle de votre corps et maintient l'équilibre de la glycémie. Choisissez parmi un nettoyage de trois jours, cinq jours ou sept jours.
Le meilleur nettoyage au jus vert
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Recommandé pour ceux qui ont déjà fait un nettoyage au jus, un nettoyage au jus tout vert n'est pas pour les âmes sensibles - mais on dit qu'il aide à améliorer votre peau et votre sommeil.
Commencez par cette cure de jus tout vert d'une journée, qui comprend même des sels de bain détox avec lesquels vous pourrez vous récompenser après une dure journée de jus.
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Bien sûr, si vous voulez bricoler votre jus de nettoyage, vous aurez besoin de quelques éléments de base - un livre de nettoyage de jus et un presse-agrumes !
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