Je pense que nous pouvons tous convenir que les Kardashian ont des chiffres incroyables qu'ils montrent souvent sur les réseaux sociaux via leurs clichés de vacances enviables. Mais la vraie question est de savoir comment ont-ils remis leur corps en forme après l'accouchement ? Kourtney Kardashian - qui est la mère de Mason, 10 ans, Penelope, 7 ans, et Reign, 5 ans - a récemment partagé une photo incroyable d'elle se relaxant sur un bateau en Sardaigne, en Italie, vêtue d'un bikini doré. Et nous sommes en admiration devant ses abdos toniques ! Heureusement, le L'incroyable famille Kardashian la star a partagé certains de ses secrets sur la façon dont elle a récupéré son corps de pré-bébé sur son site Web de style de vie, Cabot . Bien que ses méthodes aient changé après chaque enfant, il y avait un exercice en particulier qu'elle attribue vraiment à sa silhouette tonique.
Alors qu'elle était enceinte de Mason, elle a déclaré que des séances d'entraînement cardio légères telles qu'une «course rapide de deux à trois milles» et des marches en montée étaient son exercice de prédilection. Mais c'est en réalité à l'allaitement pendant 16 mois qu'elle attribue sa perte de poids. 'Cela vous oblige à manger très propre pour votre bébé, à boire beaucoup moins d'alcool et de caféine et à vous hydrater avec une tonne d'eau', a-t-elle écrit. « Il brûle environ 700 calories à chaque repas. »
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Après avoir essayé le yoga après la naissance de Penelope, elle a dit qu'elle avait commencé à vraiment apprécier l'entraînement par intervalles à haute intensité, également connu sous le nom de HIIT, en particulier avec l'aide de son entraîneur Dom. Le HIIT comprend de courtes périodes d'exercices intenses connus pour brûler des calories, et c'est un entraînement apprécié par de nombreuses célébrités, dont Davina McCall, Gemma Atkinson et Chloe Madeley, qui le proposent tous dans leurs applications de fitness. Selon Kourtney, elle est devenue «accro à ce genre d'activité», de la boxe au saut à la corde et même en courant dans les escaliers de sa maison. À en juger par son intérieur, nous imaginons que c'est beaucoup plus intense qu'il n'y paraît !
Beaucoup de gens auraient du mal à maintenir une routine d'exercice après avoir eu plusieurs enfants pour occuper leur temps, mais pas Kourtney. La femme de 40 ans a arrêté temporairement le HIIT lorsqu'elle est tombée enceinte de Reign en faveur des entraînements de danse de Tracy Anderson et a même gardé la forme avec ses enfants via des promenades.
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En fin de compte, les exercices HIIT tels que les burpees et les jump squats sont la réponse à sa silhouette ! Elle a révélé: '[Ils] sont vraiment ce qui a fait la plus grande différence. C'est difficile au début, mais j'ai remarqué qu'une fois que je me suis habitué à ce genre d'intensité, j'en avais envie. Cependant, elle a mis en garde contre les pressions exercées pour revenir à votre corps d'avant bébé et a déclaré: 'Le plus important est d'écouter votre corps.' Bébé ou pas, il faut essayer ces astuces !
