Cinq signes que vous pourriez être sensible à la caféine

Voici comment savoir si votre tasse de café du matin fait plus de mal que de bien.

C'est une nouvelle que personne ne veut entendre, mais si vous ressentez des symptômes désagréables après avoir pris votre café du matin, la caféine peut être à blâmer. Pour vous aider à identifier la cause profonde de tout inconfort post-cup-of-joe, nous avons discuté avec deux médecins qui ont pesé sur les signes courants de la sensibilité à la caféine et expliqué quand il est dangereux de les ignorer dans votre quête d'énergie. booster. Afin de déterminer si vous sont sensible à la caféine, vous devez d'abord comprendre ce qu'est la caféine et comment elle agit. Dr Caesar Djavaherian, médecin urgentiste et co-fondateur de Carbone Santé , explique que la caféine est une « drogue stimulante » et que la façon dont une sensibilité se présente varie d'une personne à l'autre ; il peut être affecté par la quantité que vous consommez, votre constitution génétique et la présence supplémentaire de produits chimiques sans caféine qui agissent également comme des stimulants.

Dr Nicholas Pantaleo, qui travaille en médecine familiale et interne avec le Groupe Médical Westmed , note que la caféine se lie aux récepteurs dans le cerveau pour vous empêcher de recevoir le message que vous êtes fatigué (c'est pourquoi elle peut vous aider à vous sentir ' plus éveillé ' du matin). Ceci, cependant, peut conduire à une surstimulation. « La surstimulation due à la quantité de caféine consommée ou à la constitution génétique de l'individu peut provoquer de l'anxiété, insomnie , et la nervosité », explique le Dr Djavaherian.

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Alors que des études ont identifié de multiples variantes génétiques qui pourraient prédire la sensibilité à la caféine - de petites variations dans les récepteurs de la caféine dans le corps, ainsi que leur capacité à fabriquer la protéine qui métabolise la caféine - ceux qui métabolisent la caféine rapidement sont beaucoup moins sensibles à ses effets. C'est une bonne nouvelle pour les personnes qui apprécient plusieurs tasses de café tout au long de la journée, mais une mauvaise nouvelle si elles recherchent un regain d'énergie à chaque tasse.

Si vous essayez d'atténuer certains de vos symptômes mineurs de sensibilité à la caféine (après tout, ces sentiments nerveux vous alimentent !) afin que vous puissiez toujours exploiter l'énergie qu'une tasse de café supplémentaire vous donne chaque jour, vous pourriez finir par faire plus de mal que bien. «Plus de caféine peut limiter la sensibilité chez certaines personnes, mais soyez prudent avec une consommation excessive. Cela peut entraîner plus de symptômes », explique le Dr Pantaleo. Bien qu'il puisse être tentant d'essayer une thérapie d'exposition pour guérir votre inconfort, vous pourriez vous retrouver avec une augmentation ou une aggravation des symptômes à long terme.

Voici quand arrêter brutalement : si vous ressentez une douleur thoracique ou des palpitations sévères pendant que vous prenez un stimulant, y compris de la caféine, vous devriez consulter rapidement un médecin, explique le Dr Djavaherian, car cela peut être le signe d'un faible débit sanguin vers le cœur ou une nouvelle arythmie cardiaque comme la fibrillation auriculaire ; bien que rares, ces symptômes sont à surveiller : « De même, un mal de tête sévère pendant la prise de caféine peut être le résultat d'une pression artérielle très élevée ».

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