Soins de la literie 101

Lorsque vous prenez bien soin de vos draps, oreillers, couettes et matelas, une bonne nuit de repos est assurée.

Le lit est l'endroit où vous commencez et terminez la journée, et où vous passez près d'un tiers de votre vie. Pourquoi ne pas en faire l'endroit le plus propre, le plus beau et le plus confortable de votre maison ? Connaître la bonne façon de laver, sécher et ranger les composants de votre lit est essentiel pour créer un environnement de sommeil apaisant. Et si vous êtes à la recherche d'une nouvelle literie, nous avons également ce qu'il vous faut.

Quand on y pense, votre lit est le meuble le plus important de votre chambre à coucher - il est à la fois fonctionnel et crucial pour tout projet de design. Habillez-le de beaux draps fraîchement lavés dans des teintes et des motifs agréables. Ici, nous avons choisi un bleu robin's-egg invitant comme couleur de base, en ajoutant des rayures nettes, des fleurs douces et des motifs géométriques pour un effet à la fois élégant et confortable. Pour rendre une chambre plus propice au sommeil, ajustez l'éclairage, la température et le niveau sonore en fonction de vos besoins. Selon le Fondation nationale du sommeil , une chambre fraîche, sombre et calme favorise un sommeil plus réparateur.

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Quand et comment laver vos draps

La fréquence à laquelle vous lavez vos draps est une préférence personnelle. En général, c'est une bonne idée de les laver chaque semaine pour enlever la saleté et la poussière. Utilisez de l'eau tiède plutôt que de l'eau chaude, qui peut rétrécir les fibres du matériau, et lavez les taies d'oreiller imprimées et colorées à l'envers pour protéger la couleur. Si vos draps présentent des garnitures délicates ou d'autres caractéristiques, assurez-vous de vérifier l'étiquette pour les instructions d'entretien avant de les laver. Utilisez de l'eau de Javel oxygénée sur les blancs et les couleurs claires (l'eau de Javel est trop dure pour la plupart des draps) en cas de taches tenaces. Si la décoloration vous inquiète, essayez d'enlever les cosmétiques et les lotions pour le visage avant de vous endormir, car ils sont une cause fréquente de décoloration. De nombreux produits pour la peau contiennent des agents oxydants qui peuvent en fait blanchir les draps - choisissez des draps blancs si cet effet vous inquiète.

En ce qui concerne le séchage des draps, vous devez les sécher par culbutage conformément aux instructions de l'étiquette et les retirer avant qu'ils ne soient complètement secs pour aider à minimiser les plis. Cela étant dit, assurez-vous que les draps sont secs avant de les ranger pour éviter la croissance de moisissure dans votre maison.

Si vous avez le temps, le repassage de vos draps est un moyen infaillible de leur redonner l'impression d'être neufs et peut vous aider à les ranger bien rangés. Gardez les extras pliés dans un placard ou un tiroir frais et sec. Ces surfaces doivent être recouvertes de papier de soie sans acide, ce qui aide à empêcher le tissu de jaunir, mais même si vous n'avez pas cette fonctionnalité dans vos placards, évitez de stocker les feuilles dans des récipients en plastique, qui peuvent emprisonner l'humidité et favoriser la croissance de moisissure.

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Remplacement de vos draps

Vous devez remplacer les draps lorsque vous voyez des signes évidents de vieillissement : taches, ourlets effilochés ou couleurs et motifs décolorés . Lors de l'achat de nouvelles feuilles, visez un nombre de fils compris entre 200 et 400, car de nombreux fabricants utilisent une méthode appelée double insertion, dans laquelle deux ou quatre fils sont torsadés ensemble avant le tissage. Cela ne donne pas plus de fils par pouce ou une feuille plus douce. La qualité du coton est plus importante : recherchez du coton 100 % peigné, qui produit un drap plus fin que le coton cardé , et optez pour ce qui vous convient le mieux.

Laver les oreillers et autres articles en duvet

Pour protéger les oreillers, enfermez-les dans des protège-oreillers (housse à fermeture éclair qui passe sous les taies). Ces housses gardent les allergènes à distance tout en protégeant les oreillers des huiles pour cheveux et corps , qui peut s'imprégner dans la garniture. Vous aurez toujours besoin de laver les oreillers au moins deux fois par an, et comme la plupart des oreillers en duvet et synthétiques sont lavables en machine, vous pouvez les laver par paires en utilisant un détergent liquide doux au lieu d'une poudre, ce qui peut laisser un résidu. Exécutez le cycle de rinçage de vos oreillers deux fois la deuxième fois sans détergent, pour vous assurer qu'ils sont complètement rincés.

En ce qui concerne le séchage des oreillers, vous devrez vous assurer que toute l'humidité a été évacuée, car l'humidité laissée dans les oreillers peut entraîner la formation de moisissure. Utilisez le cycle sans chaleur ou le réglage à basse température, car une chaleur élevée peut entraîner la formation de grumeaux dans les oreillers remplis de polyester. Votre sèche-linge peluchera bien les oreillers, surtout si vous y jetez quelques balles de tennis inutilisées (enveloppées dans des chaussettes blanches propres, pour empêcher les colorants de se transférer). Ensuite, continuez à repulper vos oreillers quotidiennement lorsque vous faites votre lit, pour éviter que le rembourrage ne s'aplatisse.

Remplacer vos oreillers

Quand devriez-vous remplacer vos oreillers, me direz-vous ? Avec un lavage et un rembourrage réguliers, un oreiller en duvet ou en plumes moyen peut durer de nombreuses années. « J'ai des oreillers sur mes lits qui ont entre 10 et 15 ans », dit Martha. Sur le long terme, le duvet de bonne qualité est la solution la moins chère car il résiste mieux que les rembourrages synthétiques, qui s'usent généralement en trois à quatre ans. Lorsqu'un oreiller n'a plus l'air uniformément rempli après avoir été gonflé, ou si vous vous réveillez avec des douleurs chroniques au cou ou au dos, il est temps de le remplacer.

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Il est bon de noter que de nombreux fabricants haut de gamme rechargeront leurs oreillers moyennant des frais, mais si vous magasinez pour un nouvel oreiller, choisissez-en un qui soutient votre posture. Les dormeurs sur le ventre préfèrent les oreillers moelleux (de préférence en duvet), qui réduisent la fatigue du cou; les dormeurs sur le dos ont besoin d'un oreiller semi-ferme qui est plus plat. Les oreillers plus fermes sont préférables si vous dormez sur le côté ou si vous vous retournez beaucoup.

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Les meilleures feuilles que vous pouvez acheter

Des draps en bambou doux aux luxueuses couettes en coton, il existe de nombreuses options de literie en fibres biologiques et autres fibres naturelles. Les meilleures options sur le marché, cependant, sont les variétés 100 % coton - ce sont des draps respirants entièrement faits de coton, et ils dureront de nombreuses années. Le coton égyptien, un autre matériau de haute qualité cultivé dans la fertile vallée du Nil, a une longue fibre, ou agrafe, qui donne un matériau solide et très absorbant. Le Supima, la version américaine du coton égyptien, est le meilleur coton à longues fibres cultivé aux États-Unis et le Pima, cultivé principalement dans le sud-ouest des États-Unis, est un coton à longues fibres nommé d'après une tribu amérindienne.

Les autres variétés de coton comprennent le lin, le bambou et le coton biologique. Le lin est une fibre luxueuse, dérivée de la plante de lin, agréable et fraîche en été et devient plus douce après de nombreuses années d'utilisation. Les mélanges lin-coton sont plus abordables et généralement plus faciles à entretenir que les draps 100 % lin ou coton. Si vous avez chaud pendant votre sommeil, essayez des draps frais et soyeux en fibre de bambou. Souvent mélangée à du coton biologique, la fibre, fabriquée à partir de la pulpe d'herbe de bambou, est naturellement résistante aux bactéries. Bien que l'herbe se renouvelle rapidement, la production de fibres peut être gourmande en ressources, ce n'est donc pas nécessairement un produit « vert ». Élevé et récolté en utilisant des méthodes qui n'incluent pas de pesticides nocifs, le coton biologique est respectueux de l'environnement. Gardez à l'esprit que certaines feuilles étiquetées « bio » sont colorées avec des colorants non organiques.

Comment prendre soin de votre couette

La plupart des couettes et couettes devraient avoir une housse, qui est beaucoup plus facile à nettoyer et, comme un protège-oreiller, aide à protéger les personnes allergiques contre l'accumulation de poussière et de saleté . Il protège également contre les huiles qui peuvent décomposer le tissu et éventuellement provoquer une fuite de remplissage. Par contre, les couettes décoratives, disponibles dans une variété de couleurs et de styles, ne nécessitent pas de housses. Ces housses de couette doivent être lavées une fois par semaine si vous utilisez un drap de dessus, mais vous n'aurez pas à laver la couette elle-même, sauf si vous renversez quelque chose dessus. Lorsque cela est nécessaire, lavez les couettes en suivant les instructions de l'étiquette .

Pour éliminer l'humidité, qui pourrait conduire à la moisissure, séchez soigneusement toutes les couettes - la plupart doivent et peuvent être séchées à la machine, mais vérifiez l'étiquette avant de le faire. Rangez votre couette pliée dans un endroit frais et sec, à l'abri de l'humidité et de la lumière. Un sac de rangement en lin ou en toile lui permettra de respirer ; éviter le plastique, qui empêche la circulation de l'air. Afin de réduire l'accumulation d'odeurs, accrochez votre couette sur une corde à linge par une journée sèche et venteuse tous les quelques mois. Vous pouvez faire gonfler votre couette dans la sécheuse, comme vous le feriez avec un oreiller.

Parce qu'elle n'a pas à supporter de poids comme le doivent les oreillers et les matelas, votre couette devrait durer 15 à 25 ans si vous la gardez couverte et l'aérez régulièrement. Remplacez-le lorsqu'il commence à paraître mou et plat ou qu'il commence à fuir des morceaux de remplissage. Lorsque vous magasinez pour une nouvelle couette, tenez compte de la température de votre chambre avant de choisir le poids et le matériau. Et recherchez une construction à double couture ou à chicane, qui empêche le duvet de fuir et aide à empêcher le rembourrage de se tasser ou de s'emmêler lors du lavage.

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Comment protéger votre matelas et quand le remplacer

Une housse de matelas est le meilleur moyen de protéger votre matelas de la poussière allergène. Une housse empêche également le matelas d'absorber la transpiration, ce qui peut l'amener à se détériorer plus rapidement. Choisissez une housse matelassée ou rembourrée de plumes pour plus de douceur (assurez-vous de laver la housse du matelas une fois par mois, car son extérieur peut devenir très sale). La plupart des matelas sont suffisamment bien construits pour ne pas avoir besoin d'être retournés, car les lits comportent souvent un haut et un bas désignés illustrés par des motifs matelassés sur un côté. Certains experts suggèrent toujours de les alterner de bout en bout une fois par mois pendant les six premiers mois, puis une fois par saison. Ceci est important si l'un des partenaires est plus lourd que l'autre ou si vous dormez seul, car cela garantit que votre poids est réparti également sur le lit.

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Si vous souffrez d'allergies et remarquez que vos symptômes sont devenus chroniques irréparables, votre matelas a peut-être accumulé trop de poussière. Remplacer un vieux matelas et augmenter la ventilation d'une pièce sont les deux moyens les plus efficaces pour réduire la poussière, selon le Journal d'allergie et d'immunologie clinique. Un matelas de haute qualité durera de 20 à 50 ans, alors que les options économiques sont souvent conçues pour durer de huit à 10 ans. L'utilisation d'une housse et la rotation régulière peuvent prolonger la durée de vie de votre matelas. Vous saurez qu'il est temps de remplacer votre matelas lorsqu'il vous raidit le dos ; il a probablement perdu son amortissement et les ressorts se sont usés.

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